Cách bổ sung probiotic vào nước ép để tăng hiệu quả quá trình detox

Các loại nước ép tốt cho sức khỏe được rất nhiều tín đồ sống healthy ưa chuộng, đặc biệt đối với chị em phụ nữ, bởi vì các loại nước ép hoa quả chứa nhiều vitamin, chất dinh dưỡng giúp làn da mịn màng, tươi trẻ và hỗ trợ giảm cân, giữ dáng. Mặc khác, probiotic được các chuyên gia khuyến cáo sử dụng để giúp tăng hiệu quả của quá trình detox bằng nước ép. Ở bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ đến bạn một số cách bổ sung probiotic vào nước ép để tăng hiệu quả quá trình detox .

Các nguyên liệu phổ biến dùng để detox

Lợi ích khi uống nước ép trái cây, rau củ

Với những lợi ích không cần bàn cãi với sức khỏe con người, nước ép trái cây, rau củ được rất nhiều chị em sử dụng với mục đích nâng cao sức khỏe và sắc đẹp. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu được thành phần có trong các loại nước ép này cũng như liều lượng uống như thế nào cho hợp lý.

• Các loại nước ép trái cây chứa nhiều khoáng chất, đặc biệt là vitamin tốt cho da như vitamin E (giúp làm chậm quá trình lão hóa), vitamin C (sản sinh collagen chống tia cực tím, làm sáng da), vitamin A (giảm sưng tấy và khô ráp).

• Các loại nước ép còn giúp da căng mọng, đàn hồ Giống như cơ thể, làn da muốn khỏe mạnh cũng cần bổ sung lượng nước vừa đủ. Các loại nước ép trái cây cung cấp rất nhiều nước cùng lượng lớn các enzyme.

Nhiều chị em lầm tưởng rằng, uống nhiều nước ép sẽ giúp da đẹp và giảm cân một cách nhanh chóng. Nhưng liều lượng uống khoa học nhất là mỗi ngày 1 hoặc 2 ly (tương đương 200 – 300ml). Khi chế biến các loại nước ép trái cây, nên chọn những loại trái cây hữu cơ, an toàn và còn tươi ngon. Ngoài ra, các bạn cũng cần hạn chế thêm đường để mang lại hiệu quả tốt nhất.

➤ Xem chi tiết: Probiotics là gì?

Lợi ích của probiotic

• Giúp quá trình chuyển hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng được tối ưu

• Giảm thèm ăn (đặc biệt ăn ngọt)

• Giúp sản sinh các chất tạo cảm giác nhẹ nhàng vui tươi tích cực

• Giúp loại bỏ, ức chế hại khuẩn đường ruột

Những công thức nước ép bổ sung probiotic tốt cho sức khỏe

Dưới đây là một số công thức làm nước ép trái cây, rau củ có bổ sung probiotic. Bạn hãy tham khảo và thực hiện ngay nhé!

Nước ép Detox thải độc

Nước ép detox thải độc với rau xanh

Công thức:

• 400ml nước ép rau xanh (250g cần tây, 50g Kale, 250g dưa leo, 1 trái táo xanh, nửa trái cam/chanh vàng)

• 200ml Kefir táo gừng

Cách làm:

• Táo rửa sạch cắt bỏ hạt.

• Cam cắt múi, lột vỏ.

• Cần tây cắt bỏ lá và rửa sạch

• Kale và dưa leo rửa sạch, cắt nhỏ

Tất cả cho vào máy ép thành hỗn hợp. Sau đó trộn hỗn hợp nước ép với Kefir táo gừng theo tỷ lệ 2 nước ép – 1 Kefir táo gừng.

Nước ép Happy detox

Các thức uống detox hỗ trợ giảm cân tốt khi được sử dụng hợp lý

Công thức: 400ml nước ép rau củ (bao gồm 300g cà rốt, 300g thơm, 100g ớt chuông); 200ml Kefir táo gừng

Cách làm:

• Cà rốt, thơm, ớt chuông rửa sạch, bỏ vỏ và cắt nhỏ

• Tất cả cho vào máy ép thành hỗn hợp. Sau đó trộn nước ép với Kefir táo gừng theo tỷ lệ 2 nước ép – 1 Kefir táo gừng.

Nước ép Detox đẹp da

Công thức: 400ml nước ép rau củ (300g củ dền, 300g cà rốt, 1 trái táo); 200ml Kefir táo gừng

Cách làm:

• Củ dền, cà rốt, táo rửa sạch, bỏ vỏ và cắt nhỏ

• Tất cả cho vào máy ép thành hỗn hợp. Sau đó trộn nước ép với Kefir táo gừng theo tỷ lệ 2 nước ép – 1 Kefir táo gừng.

➤ Tham khảo sản phẩm: Nước táo gừng lên men

Menu các sản phẩm nước ép chất lượng của Kefir Home

Những sai lầm khi uống nước ép tốt cho sức khỏe

Nước trái cây là loại thức uống tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu uống không đúng cách thì sẽ gây hại cho cơ thể. Do đó, bạn nên lưu ý một số điều sau.

Uống một lượng lớn

Nhiều người nghĩ rằng, uống nước ép trái cây càng nhiều càng tốt. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng nó quá nhiều vì thiếu chất xơ.

Bên cạnh đó, bạn tuyệt đối không nên uống nước ép thay nước lọc, bởi phần lớn nước ép hoa quả đều cung cấp một lượng đường nhất định cho cơ thể. Uống quá nhiều có thể khiến cơ thể béo phì, tiểu đường.

Uống nước ép hoa quả quá liều lượng có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ

Chứa quá nhiều đường

Trong mỗi loại trái cây đều có chứa một hàm lượng đường nhất định. Thế nhưng nhiều người khi làm nước ép trái cây bỏ thêm đường vào để tăng vị ngọt. Tuy nhiên, bạn nên hạn chế vì khi cơ thể tiếp nhận quá nhiều đường sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Có thể ảnh hưởng đến dạ dày

Khi đói bụng, bạn không nên uống các loại nước trái cây, bởi chất axit có trong nước ép có thể gây tổn hại dạ dày.

Dùng không đúng thời điểm

Thời điểm thích hợp nhất để uống nước ép trái cây là giữa 2 bữa ăn hay sau khi vận động. Bạn có thể uống khi cơ thể đang mệt mỏi, cần bổ sung thể lực nhanh chóng.

Cần lưu ý gì khi uống các loại nước ép hoa quả?

Ngoài những lưu ý trên, khi uống các loại nước ép hoa quả, bạn cần đặc biệt ghi nhớ những điều sau:

• Không nên uống nước ép vào lúc sáng sớm hoặc khi bụng đang đó

• Không nên uống nước ép hoa quả trước khi đi ngủ vì nó có thể khiến cho cơ thể khó tiêu, mất ngủ.

• Nên dùng nước ép trước hoặc sau bữa ăn từ 30 – 60 phút để chất dinh dưỡng được hấp thụ một cách tốt nhất.

  • Tốt nhất là sử dụng nước ép trong ngày, tránh để qua đêm khiến vi khuẩn dễ xâm nhập

• Không nên lạm dụng uống quá nhiều nước ép, tốt nhất là mỗi ngày chỉ nên uống 1 hoặc 2 ly.

Những điều cần lưu ý khi sử dụng nước ép hoa quả

Các loại nước ép tốt cho da luôn được ưa chuộng vì có nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp. Chỉ cần vài bước đơn giản là bạn đã có một ly nước ép trái cây thơm ngon, giúp xua tan những mệt mỏi, giải nhiệt cơ thể trong những ngày hè nóng bức này. Bạn cũng có thể tham khảo và đặt mua các loại nước ép hoa quả, sữa chua lên men chất lượng đến từ Kefir Home – Nước Ép Trái Cây & Sữa Chua Lên Men Từ Kefir.

Thông tin liên hệ:

• Địa chỉ: Số 24, đường 12A, phường An Phú, Quận 2, TPHCM.

• Số điện thoại: 070 858 3919.

• Email: [email protected].

• Thông tin liên hệ khác: Inbox trực tiếp tại fanpage: https://www.facebook.com/kefirhomevn